Tiada perjalanan yang boleh dijamin selamat, tetapi mengetahui helah biasa, nombor kecemasan dan beberapa adat tempatan akan membantu anda berasa lebih tenang.
Notis semasa: Banjir pada 26 Ogos 2026 melanda Rasuwa (di sempadan Nepal–China), Gorkha, Nuwakot dan Dhading. UK (1 Oktober 2026) tidak menasihatkan agar mengelak perjalanan ke Nepal. Kanada (15 Oktober 2026) menasihatkan tahap berwaspada yang tinggi dan tiada perjalanan tidak penting ke Rasuwa dan Nuwakot. AS menilai Nepal pada Tahap 2 sejak 31 Mac 2026.
Perkara asas
Polis Pelancong: hubungi 1144 (percuma, boleh berbahasa Inggeris). Polis: 100.
Tempah trek melalui agensi berdaftar, jangan sekali-kali melalui broker di jalanan atau hotel.
Dapatkan insurans perjalanan yang melindungi penyelamatan helikopter.
Jangan minum air paip; rebus atau rawat dahulu, atau beli air botol.
Sila jangan mendaki seorang diri, dan elakkan berjalan seorang diri pada waktu malam.
Nombor kecemasan
Polis 100, bomba 101, polis trafik 103, talian bencana dan bantuan kerajaan 1234.
Ambulans 102, tetapi kerana tiada perkhidmatan ambulans awam berpusat, Pejabat Luar Negeri UK mencadangkan anda menghubungi hospital terdekat.
Pejabat Polis Pelancong (bangunan Lembaga Pelancongan Nepal, Bhrikutimandap, Kathmandu): +977-01-5347041 atau +977-9851289445. Polis pelancong Thamel: +977 9851289453.
Penipuan biasa dan cara mengelakkannya
Penipuan penyelamatan helikopter: sesetengah pemandu membawa pendaki naik terlalu cepat, kemudian memanggil pemindahan yang mahal. Polis menahan enam orang pada Januari 2026; satu penerbangan bernilai US$2,500 didakwa dibilkan sehingga US$31,000.
Untuk melindungi diri, tempah dengan agensi berdaftar, naik perlahan-lahan, dan berhati-hati dengan trek yang terlalu murah.
Teksi: persetujui tambang dahulu. Penarik pelanggan yang membawa anda ke hotel biasanya mendapat komisen. Sila tolak dengan sopan penarik pelanggan yang menawarkan bar tarian.
Penyeluk saku aktif di lapangan terbang, di dalam bas dan di Thamel, Sanepa dan Kupondol, terutamanya di kawasan yang kurang terang pada waktu petang.
Mahu menjadi sukarelawan dengan kanak-kanak? Semak organisasi itu dengan Central Child Welfare Board (+977 1-5010045 / 5010046). Kerja sukarela di rumah anak yatim telah dikaitkan dengan "anak yatim atas kertas" yang diambil daripada keluarga mereka.
Memilih agensi atau pemandu
Sejak Mac 2023, trek di kawasan terpencil memerlukan pemandu berlesen.
Tempah melalui agensi yang berdaftar dengan TAAN, persatuan agensi trek (kira-kira 1,729 ahli).
Agensi tanpa lesen Jabatan Pelancongan beroperasi secara haram, jadi sila elakkan broker di jalanan dan hotel.
Wanita dan pengembara solo
Pejabat Luar Negeri UK melaporkan serangan di Thamel dan Sanepa, dan menasihatkan agar tidak berjalan seorang diri pada waktu malam atau mendaki seorang diri.
Kanada mencatatkan gangguan terhadap wanita yang mengembara seorang diri dan mencadangkan berpakaian sopan.
Kesihatan
CDC AS (Ogos 2026) mengesyorkan vaksin rutin serta tifoid dan hepatitis A untuk semua orang, dan hepatitis B, ensefalitis Jepun dan rabies untuk sesetengah pengembara.
Pil malaria hanya dinasihatkan untuk Sudurpashchim dan Karnali di bawah 2,000 m, bukan untuk Kathmandu, Pokhara atau trek biasa. Vaksin demam kuning hanya penting jika anda tiba dari negara yang mempunyai demam kuning.
Anjing rabies adalah biasa. Jika anda digigit, basuh luka dan jumpa doktor. Penjagaan kesihatan lemah di luar Lembah Kathmandu dan Pokhara.
Pencemaran udara paling teruk pada Disember–Februari dan sebelum monsun, jadi topeng muka berbaloi dibeli.
Cuaca dan bahaya semula jadi
Sumber tidak sepakat tentang monsun: Kanada menyatakan Jun–September, UK menyatakan Jun–Oktober.
Nepal ialah zon gempa bumi; Kanada mencadangkan anda belajar apa yang perlu dilakukan semasa gempa.
Kemalangan jalan raya lebih mungkin berlaku selepas gelap, jadi berjalanlah pada waktu siang jika boleh.
Menghormati adat tempatan
Berjalan mengikut arah jam di sekeliling tapak Buddha. Bukan penganut Hindu mungkin tidak dibenarkan memasuki sebahagian daripada banyak kuil Hindu.
Tanggalkan kasut di rumah dan bangunan kuil, cuba jangan halakan kaki ke arah orang, dan gunakan tangan kanan untuk memberi, mengambil dan makan.
Berpakaian sopan di tapak keagamaan (tanpa seluar pendek atau baju tanpa lengan). Sila jangan ambil gambar askar atau pusat pemeriksaan, dan ambil perhatian bahawa menyebarkan agama adalah haram.
Panduan umum daripada sumber yang disenaraikan, bukan jaminan. Peraturan, yuran dan keadaan laluan berubah; sahkan dengan sumber rasmi atau agensi trek berdaftar sebelum anda pergi.