Nhiều đồ trekking có thể mua hoặc thuê ở Kathmandu và Pokhara, nên bạn không cần mang mọi thứ từ nhà. Dưới đây là những thứ đáng mang theo và vài quy định liên quan đến hành lý của bạn.
Những điều cốt yếu
Bạn nên mang giày leo núi vừa chân và đã đi quen.
Áo lông vũ, túi ngủ và gậy có thể mua hoặc thuê ở Thamel và Lakeside, nhưng chất lượng không đồng đều và nhiều đồ hàng hiệu là hàng nhái.
Tara Air, hãng bay đến Lukla, cho phép 10 kg hành lý ký gửi cộng 5 kg hành lý xách tay (tính đến tháng 11/2026).
Phòng ở nhà nghỉ trên đường trek không có sưởi và không có chăn gối, nên bạn sẽ cần một túi ngủ ấm kể cả khi trek ngủ nhà nghỉ.
Một bình nước dùng lại được và một cách xử lý nước giúp tiết kiệm tiền và bớt rác nhựa.
Xin đừng mang flycam (drone) nếu bạn chưa xin phép; flycam không phép đã từng bị tịch thu.
Nên mang từ nhà
Giày thoải mái, đã đi quen trước khi đến. Wikivoyage cho rằng các đồ khác có thể mua ở Nepal, nhưng giày thì nên đi quen trước.
Thuốc bạn thường dùng, đủ cho cả chuyến. CDC Hoa Kỳ khuyên bạn hỏi Đại sứ quán Nepal xem các thuốc đó có được phép mang vào không.
Băng dán chống phồng rộp. Thuốc chống say độ cao có bán ở hiệu thuốc Nepal, nhưng trước khi đi bạn vui lòng hỏi bác sĩ xem thuốc có hợp với mình không. Thuốc không thay thế được việc lên cao từ từ.
Một đèn pin đội đầu, thứ mà Wikivoyage khuyên luôn mang theo.
Kem chống nắng (CDC khuyên SPF 15 trở lên) và một chiếc mũ.
Một sạc dự phòng: trên cung trek Everest, nhà nghỉ thu khoảng NPR 100–300 mỗi giờ sạc.
Mua hoặc thuê ở Thamel và Lakeside
Thamel và Lakeside ở Pokhara có nhiều cửa hàng bán và cho thuê áo lông vũ, túi ngủ và gậy.
Nhiều đồ hàng hiệu là hàng nhái. Wikivoyage nói chúng thường kém chất lượng nhưng đủ dùng cho một chuyến; trang Pokhara của Wikivoyage cảnh báo đồ rẻ đôi khi không trụ nổi một chuyến trek.
Thuê đồ hợp với một chuyến trek duy nhất. Bạn nên kiểm tra khóa kéo và đường may trước khi trả tiền.
Chúng tôi không tìm được giá hiện hành đáng tin cậy, nên bạn vui lòng so sánh vài cửa hàng.
Đồ ăn vặt và giấy vệ sinh có bán trên các cung đường phổ biến, nhưng giá tăng theo độ cao.
Nhiều lớp mỏng có thể mặc vào cởi ra tốt hơn một chiếc áo dày.
Phía trên Tengboche trên cung trek Everest, Wikivoyage khuyên dùng túi ngủ chất lượng cao.
Để biết mùa đi theo từng tháng, bạn vui lòng xem từng cung trek trên trang trekking Nepal của chúng tôi.
Chuyến bay, porter và hành lý gửi lại
Tara Air chỉ cho trẻ dưới 12 tuổi mang 7 kg. Chúng tôi không xác nhận được giới hạn của các hãng bay khác đến Lukla, nên bạn vui lòng kiểm tra.
Buddha Air cấm gas và nhiên liệu trong mọi loại hành lý; bật lửa chỉ được để trong hành lý ký gửi. Giới hạn cân nặng của hãng có trong hướng dẫn đi lại của chúng tôi.
Khi trek có hướng dẫn viên, một porter (người khuân vác) sẽ mang túi chính của bạn, nên bạn vui lòng giữ túi thật nhẹ.
Các nguồn khác nhau về mức tải hợp lý: International Porter Protection Group nói 30 kg ở Nepal, Responsible Travel nói 25 kg. Porter thường mang nặng hơn nhiều.
Thật chu đáo nếu bạn hỏi công ty xem porter có quần áo ấm, chỗ trú và bảo hiểm không. Sau chuyến đi, bạn có thể tặng quần áo ấm cho ngân hàng quần áo dành cho porter của KEEP ở Thamel.
Nhiều khách sạn ở Kathmandu giữ hộ hành lý thừa trong lúc bạn trek; bạn vui lòng hỏi xem có tính phí không.
Nước uống không cần chai nhựa
Xin đừng uống nước chưa xử lý. Wikivoyage gợi ý viên lọc nước, bộ lọc hoặc bút UV, tốt nhất là kết hợp hai cách.
Một số cung đường có trạm nước uống an toàn, đổ đầy bình với một khoản phí nhỏ.
Nước đóng chai trên cung trek Everest từng có giá NPR 250–450, và các cung đường không có dịch vụ thu gom rác.
Quy định về hành lý
Flycam: năm 2019, muốn bay cần giấy phép của Department of Tourism, Bộ Nội vụ và Civil Aviation Authority, cùng Vườn quốc gia Sagarmatha gần Everest, nơi đã tịch thu sáu chiếc flycam vào mùa xuân năm đó. Bạn vui lòng kiểm tra quy định hiện hành trước.
Bộ Ngoại giao Anh khuyên khai báo mọi thứ có thể bị cấm hoặc chịu thuế, và tiền mặt trên US$5.000.
Trang sức vàng được giới hạn 50 g và bạc 100 g.
Không đi trekking?
Khi đi đền chùa, bạn vui lòng mang quần áo che vai và đầu gối.
Giày dễ tháo sẽ tiện, vì bạn phải cởi giày ở đền chùa, trong nhà dân và một số cửa hàng, kể cả ở đền Maya Devi tại Lumbini.
Không khí ở Kathmandu thường ô nhiễm, nên đáng mua một chiếc khẩu trang chống bụi; hướng dẫn an toàn của chúng tôi cho biết khi nào ô nhiễm nặng nhất.
Kem chống nắng và mũ cũng hữu ích khi đi tham quan.
Thông tin chung dựa trên các nguồn đã nêu, không phải cam kết. Quy định, phí và tình trạng đường mòn thay đổi; hãy xác nhận với nguồn chính thức hoặc một công ty trekking đã đăng ký trước khi đi.