Không chuyến đi nào có thể bảo đảm an toàn tuyệt đối, nhưng biết các chiêu thường gặp, số điện thoại khẩn cấp và vài phong tục địa phương sẽ giúp bạn yên tâm hơn.
Thông báo hiện tại: Lũ lụt ngày 26/8/2026 đã ảnh hưởng Rasuwa (ở biên giới Nepal–Trung Quốc), Gorkha, Nuwakot và Dhading. Anh (1/10/2026) không khuyên tránh đi Nepal. Canada (15/10/2026) khuyên hết sức thận trọng và không đi đến Rasuwa và Nuwakot nếu không thật cần thiết. Hoa Kỳ xếp Nepal ở Cấp độ 2 từ ngày 31/3/2026.
Những điều cốt yếu
Cảnh sát Du lịch: gọi 1144 (miễn phí, có nói tiếng Anh). Cảnh sát: 100.
Đặt tour trekking qua một công ty đã đăng ký, đừng bao giờ qua cò ngoài đường hay ở khách sạn.
Mua bảo hiểm du lịch có chi trả cứu hộ bằng trực thăng.
Đừng uống nước máy; hãy đun sôi hoặc xử lý, hoặc mua nước đóng chai.
Xin đừng trekking một mình, và tránh đi bộ một mình vào ban đêm.
Số điện thoại khẩn cấp
Cảnh sát 100, cứu hỏa 101, cảnh sát giao thông 103, đường dây thiên tai và chính phủ 1234.
Cấp cứu 102, nhưng vì không có dịch vụ cấp cứu công cộng tập trung, Bộ Ngoại giao Anh khuyên gọi bệnh viện gần nhất.
Văn phòng Cảnh sát Du lịch (tòa nhà Tổng cục Du lịch Nepal, Bhrikutimandap, Kathmandu): +977-01-5347041 hoặc +977-9851289445. Cảnh sát du lịch Thamel: +977 9851289453.
Các chiêu lừa đảo thường gặp và cách tránh
Lừa đảo cứu hộ bằng trực thăng: một số hướng dẫn viên đưa người trekking lên cao quá nhanh, rồi gọi một chuyến sơ tán đắt đỏ. Cảnh sát đã bắt sáu người vào tháng 1/2026; một chuyến bay US$2.500 bị cáo buộc tính giá lên tới US$31.000.
Để tự bảo vệ, hãy đặt qua một công ty đã đăng ký, lên cao từ từ và cảnh giác với các tour trekking quá rẻ.
Taxi: thỏa thuận giá trước. Cò mồi dẫn bạn đến khách sạn thường được nhận hoa hồng. Bạn hãy lịch sự từ chối cò mồi mời đi quán bar khiêu vũ.
Kẻ móc túi hoạt động ở sân bay, trên xe buýt và ở Thamel, Sanepa và Kupondol, nhất là ở những chỗ thiếu ánh sáng vào buổi tối.
Định làm tình nguyện với trẻ em? Hãy kiểm tra tổ chức với Central Child Welfare Board (+977 1-5010045 / 5010046). Tình nguyện ở trại trẻ mồ côi từng bị gắn với "trẻ mồ côi trên giấy", tức trẻ bị đưa khỏi gia đình mình.
Chọn công ty hoặc hướng dẫn viên
Từ tháng 3/2023, trekking ở các vùng hẻo lánh phải có hướng dẫn viên có giấy phép.
Hãy đặt qua công ty đăng ký với TAAN, hiệp hội các công ty trekking (khoảng 1.729 thành viên).
Các công ty không có giấy phép của Cục Du lịch (Department of Tourism) hoạt động bất hợp pháp, nên bạn vui lòng tránh cò ngoài đường và ở khách sạn.
Phụ nữ và người đi một mình
Bộ Ngoại giao Anh ghi nhận các vụ tấn công ở Thamel và Sanepa, và khuyên không đi bộ một mình vào ban đêm hay trekking một mình.
Canada lưu ý tình trạng quấy rối phụ nữ đi du lịch một mình và khuyên nên ăn mặc kín đáo.
Sức khỏe
CDC Hoa Kỳ (8/2026) khuyến nghị các vắc-xin thường quy cùng thương hàn và viêm gan A cho mọi người, và viêm gan B, viêm não Nhật Bản và dại cho một số du khách.
Thuốc phòng sốt rét chỉ được khuyên dùng ở Sudurpashchim và Karnali dưới 2.000 m, không cần cho Kathmandu, Pokhara hay các cung trekking thông thường. Vắc-xin sốt vàng chỉ cần nếu bạn đến từ một nước có sốt vàng.
Chó dại khá phổ biến. Nếu bị cắn, hãy rửa vết thương và đi khám bác sĩ. Dịch vụ y tế kém ở ngoài thung lũng Kathmandu và Pokhara.
Ô nhiễm không khí tệ nhất vào tháng 12–tháng 2 và trước mùa mưa, nên mua một chiếc khẩu trang là đáng.
Thời tiết và thiên tai
Các nguồn không thống nhất về mùa mưa: Canada nói tháng 6–tháng 9, Anh nói tháng 6–tháng 10.
Nepal nằm trong vùng động đất; Canada khuyên bạn nên tìm hiểu cách xử lý khi có động đất.
Tai nạn giao thông dễ xảy ra hơn sau khi trời tối, nên hãy đi ban ngày khi có thể.
Tôn trọng phong tục địa phương
Đi theo chiều kim đồng hồ quanh các địa điểm Phật giáo. Người không theo đạo Hindu không được vào một số khu vực của nhiều đền Hindu.
Cởi giày khi vào nhà và các công trình đền chùa, cố gắng không chĩa chân về phía người khác, và dùng tay phải để đưa, nhận và ăn.
Ăn mặc kín đáo ở nơi tôn giáo (không mặc quần short hay áo sát nách). Xin đừng chụp ảnh binh lính hay trạm kiểm soát, và lưu ý rằng truyền đạo là bất hợp pháp.
Thông tin chung dựa trên các nguồn đã nêu, không phải cam kết. Quy định, phí và tình trạng đường mòn thay đổi; hãy xác nhận với nguồn chính thức hoặc một công ty trekking đã đăng ký trước khi đi.